Les avantages du spinning
Si vous cherchez à la fois un travail sur l’endurance, un entretien régulier et une remise en forme, le spinning est un exercice complet qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de performance. Tout d’abord, il améliore largement la capacité cardio-respiratoire en renforçant le cœur qui devient plus performant et plus résistant à l’effort physique. Tous les muscles sont ainsi oxygénés pendant que les poumons optimisent les échanges gazeux, ce qui permet la normalisation du taux de glycémie dans le corps et de la pression artérielle.
En outre, le spinning est l’activité idéale pour perdre rapidement du poids : une séance de 40 minutes permet de dépenser entre 300 et 600 kilocalories, soit jusqu’à 500 grammes de graisse par mois à raison de 3 séances par semaine ! Cette activité aide aussi à entretenir sa condition physique en gardant un ventre plat, une taille affinée, des hanches proportionnées, un fessier plus ferme, un dos bien droit et aussi des jambes toniques. Enfin, après une dure journée de travail, la pratique régulière du vélo de spinning aide grandement à déstresser.
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